Eenzaamheid is helaas een veelvoorkomend probleem, zeker bij ouderen. Meer dan de helft van de 55-plussers voelt zich eenzaam, zo blijkt uit cijfers van het Ouderenfonds. En hoe ouder mensen worden, hoe groter de eenzaamheid over het algemeen is. Hoe kunt u dit probleem tegengaan bij ouders, familieleden, vrienden of andere dierbaren? Dit zijn 5 tips tegen eenzaamheid bij ouderen.
Eenzaamheid bij ouderen – een groot probleem
Eenzaamheid bij ouderen is een serieuze zaak. Veel ouderen voelen zich weleens eenzaam en zo’n 500.000 Nederlandse ouderen geven zelfs aan zich ernstig eenzaam te voelen. Dat komt bijvoorbeeld door het gemis van een partner of dierbaren of door fysieke problemen, die een uitstapje in de weg staan. De gevolgen van eenzaamheid zijn helaas niet mis. Zo kan eenzaamheid leiden tot somberheid, angst en zelfs lichamelijke klachten als hoofdpijn, stress of een hogere bloeddruk.
Wat te doen tegen eenzaamheid bij ouderen?
Gelukkig zijn er verschillende dingen die u kunt doen om eenzaamheid bij ouderen tegen te gaan. Ook als ouderen lichamelijk niet meer alles kunnen of aan het dementeren zijn, zijn er oplossingen te bedenken. Wij delen 5 tips tegen eenzaamheid bij ouderen.
1. Ga samen op zoek naar oplossingen
Veel ouderen schamen zich dat ze zich eenzaam voelen. Ook willen ze anderen – bijvoorbeeld hun kinderen – niet tot last zijn. Dat is zorgelijk, want daardoor kan de eenzaamheid juist snel toenemen. Het is daarom belangrijk om snel de oorzaak te achterhalen. En om samen naar een oplossing op zoek te gaan.
Vraag waar de persoon behoefte aan heeft. Bijvoorbeeld vaker de deur uit gaan, meer contact met leeftijdsgenoten of misschien wel praten met een hulpverlener. Belangrijk is om goed samen af te tasten wat de behoeften en mogelijkheden zijn. Vraag liever niet zomaar “Wat wilt u?”, maar leg concrete opties voor om het makkelijker te maken.
2. Creëer contact
Pak de oplossingen vervolgens samen stap voor stap op. Heeft een oudere behoefte aan meer of aan diepgaander contact? Ga dan op zoek naar mogelijkheden daarvoor. Ook als ouderen beperkt zijn in hun kunnen zijn er vaak nog genoeg opties te bedenken. Zo zijn er vaak praktijkondersteuners beschikbaar en organiseren veel dorpen en steden maatjesprojecten (zie ook match.ouderenfonds.nl). Ook de dagopvang of cursussen kunnen een leuke optie zijn.
Let op: zo nu en dan langskomen op de koffie is geen structurele oplossing voor eenzaamheid bij ouderen. Daarvoor is continuïteit nodig. Zorg ervoor dat activiteiten bijvoorbeeld wekelijks of maandelijks terugkomen. Spreek bij voorkeur een vaste dag af. Dat biedt ouderen iets om naartoe te leven.
3. Maak gebruik van digitale opties
Tegenwoordig is er via de computer en telefoon van alles mogelijk. Dankzij onder andere Facebook, WhatsApp en videobellen kunnen mensen ook vanaf afstand in contact blijven. Denk maar aan oma’s die hun kleinkinderen heel trouw volgen op Facebook. Ook zijn er allerlei websites en Facebook-groepen opgezet om andere ouderen te vinden.
Om van al die digitale mogelijkheden te profiteren, moeten ouderen natuurlijk wel eerst de computer en social media onder de knie krijgen. Hiervoor bestaan handige cursussen speciaal voor ouderen. Maar zelf een spoedcursus geven kan ook hartstikke leuk zijn. Voordat u het weet, weet uw cursist zijn weg door het wereldwijde web moeiteloos te vinden.
4. Begin gesprekken vanuit oprechte interesse
Een andere belangrijke tip tegen eenzaamheid bij ouderen is een oprecht gesprek aangaan. Het gevoel van gehoord worden is vaak al heel fijn. Begin eens niet over een standaard onderwerp als het weer, maar vraag juist naar herinneringen uit het verleden. Vaak kunnen ouderen honderduit vertellen over hun jeugd. Wees oprecht geïnteresseerd en vraag door. Het zou weleens mooie gesprekken kunnen opleveren.
Een goed aanknopingspunt voor een eerste gesprek is een sprekend fotoboek. In dit fotoboek kunt u dierbare foto’s steken én u kunt een stukje inspreken. Samen door zo’n fotoboek heen bladeren is een fijne manier om een gesprek te starten.
5. Gebruik de kracht van muziek
Verder is er een creatieve oplossing voor eenzaamheid te bedenken. Wist u dat er speciale producten bestaan om eenzaamheid tegen te gaan? Op ouderen met dementie kan muziek bijvoorbeeld een bijzondere werking hebben. Muziek zorgt voor plezier en positieve herinneringen, zeker als het liedjes van vroeger zijn. Daardoor voelen ouderen zich minder alleen.
Muziek luisteren kan trouwens prima op een dementievriendelijke en veilige manier. Wij bieden meerdere producten waarmee ouderen met dementie muziek kunnen luisteren waaraan zij positieve herinneringen hebben.
Geef een mooi cadeau tegen eenzaamheid bij ouderen
Wilt u ouderen een mooi cadeau tegen eenzaamheid geven? Dan biedt Alzheimer.Shop vele opties. Een voorbeeld is muziekbeer Arthur, die niet alleen fijn is om te knuffelen maar die ook met één klik op de knop muziek afspeelt. Of wat dacht u van de Oer muziekspeler? Deze radio ziet er nostalgisch uit en kan digitale muziek afspelen. Zelfs liedjes van cd’s kunt u binnen een paar stappen op de muziekspeler zetten. Zo kunt u precies de muziek uitkiezen waarvan de persoon in kwestie blij wordt. Van André Hazes tot oudhollandse meezingers.
Neem zeker een kijkje tussen onze producten tegen eenzaamheid bij ouderen. Laten we samen dit probleem de wereld uit helpen op een creatieve en innovatieve manier.
Heeft u vragen over het aanbod? Dan staan wij u natuurlijk graag te woord.
